無荒老人の放言録

メタボとなると年間１２万円もの医療費がかかるそうだ。自己負担もバカにならない数字である。

無荒老は現在糖尿病予備軍である。一時危険水準となったが今は予備軍の水準まで落ちた。

成功の主たるものは食事であろう。元々お酒が好きで健啖家であるがそれを解決したノウハウをご披露しよう。

食事療法では野菜を沢山食べろ、生では多いかも知れないので火を通すことで容積を減らせ。ということが言われる。大食漢はこれを逆用するのである。

野菜を出来るだけ生のサラダで食べる。それも食事の始めにである。食べやすくするのはドレッシングの選択がよい。色々なドレッシングが市販されているのでその中から気に入ったものを選べばよい。自分で調合してもよいのだ。

野菜サラダで満腹したら、後はそんなに食べられないのは当然である。

野菜を沢山食べて満腹になり、他の食材の摂取が少なくなるから健康によいのだ。

どのくらいの野菜を生で食べるかはそれぞれの体質で変わるので自分にあった量を生で食べればよいのだ。